ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ, ಜ್ವರ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ತಾಪಮಾನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅನೇಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಜ್ವರ, ಅಲರ್ಜಿ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಫೆಬ್ರವರಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಚ್ ವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ, ಮೆಣಸು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಿವಿಸ್, ಪೇರಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.
ಮಸಾಲೆಗಳು ರೋಗ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಕಾರಿ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ದಾಲಿನಿ ಲವಂಗ, ಜೀರಿಗೆ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
