ಅಳುವುದು ದುರ್ಬಲತೆ ಅಲ್ಲ – ಇದು ಮಾನವೀಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದಾಗ ಅಳುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಳುವುದರಿಂದ ಕೇವಲ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಸಿಗುವುದಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಲವಾರು ಲಾಭಗಳಿವೆ.
ಮನೋವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ:
ಅಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ (ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು, ಹೃದಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯಕ.
ಭಾವನೆಗಳ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಅಳುವುದು ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ನೋವು, ದುಃಖ, ಹತಾಶೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ:
ನಾವು ಅಳುವಾಗ ಇತರರು ಸಹಾನುಭೂತಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-494326705-2411e43c83314d43a9713dd0123f3914.jpg)
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ:
ಅಳುವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್‌ ಎಂಬ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ:
ಅಳುವಾಗ ಬರುವ ಕಣ್ಣೀರು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಧೂಳು, ಕೀಟಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೂಲಕ ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಳುವು ಅಪಮಾನಕರವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆರವಾಗುವ ಸಹಜ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳುವ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮ.
